Rangos
Cómo interpretar la estimación
La calculadora usa gramos por kilogramo de peso corporal para dar un rango. El rango general usa 1.2-1.6 g/kg; el enfoque muscular usa 1.6-2.2 g/kg.
Cómo usarlo
Introduce tu peso y elige kg o lb. Después reparte el resultado entre tus comidas de forma realista según tus preferencias, apetito y rutina.
Limitaciones
- No reemplaza orientación médica o nutricional individual.
- No considera enfermedad renal, embarazo, lesiones o dietas terapéuticas.
- Personas muy activas o en déficit agresivo pueden requerir ajustes.